config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Smartaps

Nougat

Hogyan építsünk a 
 erős kar  mindössze 30 nap alatt?
Hogyan lehet fejleszteni 
 kar izmait  otthon?
Strong Arm 30 nap app megváltoztatta a fizikum ezer ember szerte a világon. Az általunk kifejlesztett rendkívül hatékony képzési tervek a 
 legtapasztaltabb személyi edző .
Ön elfoglalt! Karrier, család, barátok, utazás, ... Minden, ami folyik, akkor nehéz, hogy ideje, hogy elérje az edzőteremben. Szerencsére, akkor nem kell menni az edzőterembe, hogy elérjék a mesésen tónusú karját. Az alábbiakban néhány kedvenc kar gyakorlatokat, ami segít hangot a kar izmait, és elveszíti a kar zsír súllyal - az idejét. Mondjon búcsút a petyhüdt karok!
Elérése tónusú karok jön eredményeként gyakorlása a nagy izomcsoportok a karok és a vállak. Ha készen áll, hogy vizsgálja meg a kép tökéletes az összes ujjatlan felsők, hajtsa végre a következő életmódbeli és gyakorolja változásokat, és akkor már tónusú karok, nincs idő.
Meg kell erősíteni, és növekszik a karok esszenciális bicepsz, tricepsz, és az alkar gyakorlatok. Alapvető képzés ötletek, gyakorlatok, és edzést nagyobb, erősebb fegyverek. Íme 30 leghatékonyabb kar gyakorlatokat kutatjuk, meg tudod csinálni otthon. Mindegyikük eléri a bicepsz vagy tricepsz kicsit másképp maximalizálása kar fejlődését. Dolgozzon ki több izom és erő a mellkas és a bicepsz sok gyakorlat fekvőtámasz, deszka, mellkasi szakaszon ebből az alkalmazásból. Ebben a testépítésben app, mi lesz, hogy fedezze a legjobb kar gyakorlatok és a mellkas gyakorlat, hogy segítsen felépíteni egy vastag, erős sor Pécs ugyanakkor növeli az erődet és a hatalom.
30 felsőtest gyakorlatok egyesíti a sok gyakorlatok: Fekvőtámasz, kar láb emel, Dynamic Mellkas Stretch, Plank Tap, Tiger fekvőtámasz, egyik karját fekvőtámasz, könyökök Back, ... Nincs tornaterem, nincs felszerelés szükséges. Mindössze annyit kell tennie, hogy töltse ki a kar edzés gyakorlatok Nap 1th a Nap 30-án.

 JELLEMZŐK: 
- Csak 10-től 20 percig a felső test edzés. Csodálatos 30 nap edzés személyi edző.
- kar edzés gyakorlatok vannak csoportosítva izomcsoportot nehézségi szint (könnyű, közepes, nehéz). Videó bemutatja, hogyan kell csinálni minden kar edzés.
- által kifejlesztett hitelesített személyi edző. Minden edzés gyakorlatok célja a 3D modellezés a HD felbontású videót.
- Egyáltalán nem tornaszerek szükséges a kar képzés. Használja a kar edzés gyakorlatokat bárhol és bármikor a férfiak vagy a nők.
- 100+ diéta repices segít az egészség tartása a kiegyensúlyozott étrend. Ezek diéta receptek gyors, egyszerű, és finom!
- Fitness útmutató több mint 50 ismertetők a kar izom, hogyan kell lélegezni, hogyan lefogy, és így tovább ...
- Táplálkozás tippeket tartalmaz titok, hogy segítsen hang a karját, és egy tökéletes test. Tudni fogja, hogyan gyakorlati útmutató az egészséges táplálkozás, hogyan kell inni több vizet, hogyan kell enni, több gyümölcsöt és zöldséget, ... és annak fontosságát, diéta receptek, hogy erős.

Hogyan építsünk erős karja 30 nap alatt? Hogyan lehet fejleszteni kar izmait karban otthon?

Strong Arms in 30 Days

Strong Arms in 30 Days legújabb verziója

Egyéb változatok